Как экономить на питании без ущерба для здоровья?

Обидно бывает «съедать» львиную долю зарплаты. Хочется, чтобы заработанного хватало и на какие-то удовольствия более высокого уровня — интересные поездки, достойные подарки для любимых людей, творческие увлечения…

Только вот самым элементарным образом урезать ежедневный паёк — опасная затея. Хорошее питание — обязательный залог хорошего самочувствия.

К счастью, есть способы сэкономить на съестном, не повредив собственному организму.

Как тратить на продукты меньше денег: рекомендации

Мечтаете об экономии — старайтесь по большей части питаться дома. Домашняя пища, как правило, оказывается значительно дешевле аналогов из кафе.

В нелёгком поварском деле вам отлично поможет мультиварка — она способна готовить без постоянного присмотра, достаточно зарядить её ингредиентами и дождаться сигнала таймера.

Где выгоднее покупать еду?

Обычно самые дешёвые продукты продаются на рынках, оптовых базах и сельскохозяйственных ярмарках. Очень выгодно приобретать некоторые товары (сахар, овощи и др.) мешками.

Правда, сэкономить подобным образом удастся при одном условии — у вас должно быть прохладное и чистое помещение для хранения припасов. Та же картошка в обычной тёплой кухне мигом пустит ростки, начнёт вянуть и гнить.

разложенные овощи и фрукты

Закупая отдельные товары в маркетах:

  • постарайтесь обзавестись картой постоянного клиента;
  • следите за акциями — они преимущественно бывают пустой приманкой, но иногда всё же позволяют покупателю сберечь несколько десятков рублей.

Сравнивайте цены в разных торговых сетях вашего города и подыскивайте уровень, который вам по карману.

На что тратиться в режиме экономии?

У нас есть для вас воодушевляющая новость: самые дешёвые продукты чаще всего одновременно оказываются самыми полезными. Никакой загадки в этом нет. Организм человека нуждается в максимально натуральной пище, а не в изощрённых лакомствах.

Пусть в ваш список регулярных покупок войдут:

  • различные крупы (они недорогие; даже пресловутая гречка покажется дешёвой, если вы прикинете, на сколько варок хватит одного её пакета);
  • мука;
  • овощи — картошка, морковь, свекла;
  • не слишком экзотические фрукты — яблоки, груши, бананы;
  • кефир, сметана и натуральные йогурты;
  • сухари;
  • наиболее доступная рыба — минтай, хек, путассу;
  • курятина, фарш, субпродукты (сердечки, печёнки).

Маленький секрет, касающийся мяса: полуфабрикаты, которые продаются в охлаждённом виде, обходятся куда дороже, чем крупные куски замороженного мяса. Охлаждённые котлеты и вырезки часто реализуются фасованными, и использовать купленный лоток приходится за один раз.

Экономьте также за счёт сладостей. Когда бюджет ограничен, предпочтительна самодельная выпечка.

Универсальные рекомендации

И — ещё несколько советов короткой строкой:

  • дабы не купить что-то лишнее, ходите в магазин с заранее составленным списком нужных продуктов;
  • старайтесь не брать с собой ребёнка, который предъявит вам бесчисленные жалобные «хочу!»;
  • обращайте внимание на нижние неприметные стеллажи — именно там часто стоят дешёвые продукты;
  • не гонитесь за престижными брендами, оценивайте качество продукта по его составу;
  • учитывайте, какой объём имеет упаковка (иногда один товар стоит дешевле другого лишь потому, что внутри большого пакета на 200 грамм меньше содержимого);
  • при выборе растительной пищи отдавайте предпочтение сезонным товарам;
  • храните чеки и записывайте расходы, чтобы подсчитывать их понедельно и укладываться в отведённую на месяц сумму;
  • читайте вечную «Книгу о вкусной и здоровой пище» или другое издание подобного рода.

Пусть период экономии запомнится вам не тоской по вкусняшкам, а смелыми кулинарными экспериментами!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий